%0 Journal Article 
%A Morales Vinelli, Marcos
%T Equilibrio y Calidad de vida ¿Qué nos aporta el Judo? Revisión Narrativa

%D 2023
%U http://hdl.handle.net/10498/35734
%X El hábito de realizar alguna actividad que suponga un gasto de energía y los beneficios que
proporciona para mantener una vida saludable es una recomendación constante en el
ámbito de la salud. El judo es reconocido como una disciplina deportiva que fomenta un
estado de equilibrio tanto físico como mental. En este trabajo se presenta una revisión
bibliográfica con el objetivo de encontrar la evidencia científica existente respecto a la
repercusión que la práctica del judo tiene en la mejora del balance postural y, como
consecuencia, en el mantenimiento de una mejor calidad de vida. La revisión se realiza en
tres bases de datos distintas (PubMed, Web of Science y Scopus) limitando el periodo de
cobertura a la última década y utilizando como términos de búsqueda: judo, balance
postural, propiocepción y calidad de vida. Los resultados nos llevan a concluir que el judo
tiene una relación directa con la mejora de capacidades físicas como la agilidad, la fuerza
muscular y de agarre o la flexibilidad. Estas habilidades desarrolladas influyen a su vez en un
mejor equilibrio físico que proporciona estabilidad corporal, reduciendo el riesgo de caídas y
el miedo a ellas como factor especialmente importante en la etapa de envejecimiento, al
mismo tiempo que una mayor autoconfianza y autoestima, aspectos fundamentales para el
bienestar físico y psíquico.
%K Judo
%K balance
%K equilibrio
%K Fear of Falling
%K calidad de vida
%~ Universidad de Cádiz