La periodización integral: una nueva propuesta para la mejora de las acciones de alta intensidad en futbolistas

Abstract

El objetivo principal de esta tesis doctoral fue validar un modelo de periodización del entrenamiento de fuerza "la Periodización Integral" enfocado en la mejora de las acciones de alta intensidad (AAI) en futbolistas jóvenes, integrando de forma armónica los contenidos de fuerza con el trabajo técnico-táctico en campo. Además, se analizaron las diferencias de eficacia de este modelo frente a un enfoque tradicional, así como el impacto de distintas frecuencias semanales de entrenamiento de fuerza sobre el rendimiento físico y la incidencia lesiva. Para ello, se llevaron a cabo tres estudios: Evaluación de la fiabilidad de una batería de pruebas para medir las AAI (sprints, cambios de dirección, saltos, fuerza máxima y resistencia intermitente) en 197 jugadores jóvenes, atendiendo a su edad biológica. Comparación entre un modelo de periodización tradicional y el modelo de Periodización Integral en 45 futbolistas (15,2 ± 0,1 años), valorando mejoras en el rendimiento físico y la incidencia de lesiones sin contacto. Análisis del efecto de la frecuencia semanal de entrenamiento de fuerza (1 vs. 2 sesiones) en 45 futbolistas (16,6 ± 0,69 años), midiendo sus efectos sobre el rendimiento y la gravedad de las lesiones. Los resultados mostraron que la batería de pruebas utilizada es fiable en futbolistas jóvenes con diferentes grados de maduración biológica. Asimismo, el modelo de Periodización Integral evidenció una mayor eficacia en la mejora de las AAI y en la reducción de la incidencia lesiva en comparación con el modelo tradicional. Finalmente, una frecuencia de dos sesiones semanales de fuerza resultó más beneficiosa que una única sesión para potenciar el rendimiento y disminuir la gravedad de las lesiones.