Las sombras del mindfulness: una revisión

Abstract

El presente trabajo realiza una revisión crítica sobre los efectos adversos asociados a la práctica del mindfulness, técnica derivada de la meditación budista que ha sido ampliamente difundida como herramienta terapéutica en psicología. Si bien numerosos estudios han evidenciado sus beneficios —reducción del estrés, mejora de la regulación emocional y fortalecimiento del bienestar psicológico—, la literatura científica reciente alerta sobre la existencia de posibles efectos negativos en ciertos perfiles de practicantes. Mediante una revisión sistemática de bases de datos especializadas (PubMed, PsycINFO, Scopus, entre otras), se identificaron investigaciones que documentan la aparición de síntomas de ansiedad, depresión, despersonalización y episodios psicóticos en sujetos vulnerables o con antecedentes psiquiátricos. Los resultados sugieren que la práctica de mindfulness no es universalmente beneficiosa y que puede resultar contraproducente cuando se aplica sin supervisión profesional o en individuos con estructuras de personalidad frágiles. Asimismo, la revisión resalta la importancia del rol del instructor y la necesidad de una aplicación gradual y clínicamente supervisada de la técnica. Se concluye que el mindfulness debe ser considerado una intervención psicológica de doble filo: eficaz en contextos controlados, pero potencialmente riesgosa cuando se generaliza como práctica de autogestión emocional sin evaluación previa. Finalmente, los autores subrayan la urgencia de profundizar en el estudio de los efectos adversos y de establecer protocolos de aplicación seguros, además de consensuar una definición operativa clara que permita medir con rigor los resultados clínicos y psicológicos de esta práctica.