Beneficios de la práctica de tenis en la salud

Abstract

Objetivo: realizar una revisión bibliográfica sobre los efectos del tenis en la promoción de la salud y la prevención de enfermedades, abordando aspectos relacionados con la condición física y aspectos físicos/mentales. Métodos: se realizó una búsqueda bibliográfica en las bases de datos Pubmed y Web Of Science. Se incluyeron 17 artículos publicados de 2007 en adelante, en español, inglés o portugués y con acceso al artículo completo. Resultados: el tenis puede tener un impacto positivo en la condición física, con mejoras observadas en la capacidad aeróbica, fuerza, flexibilidad y agilidad. Además, los estudios destacan beneficios cognitivos del tenis en las funciones ejecutivas como el control inhibitorio, la flexibilidad cognitiva y la memoria de trabajo. Los estudios también sugieren mejoras en aspectos físicos como la salud cardiovascular y la salud ósea, aunque los métodos para evaluar estos efectos variaron entre estudios. Conclusión: la práctica regular del tenis puede tener un impacto positivo y multifacético en la salud y el bienestar de los individuos. Los beneficios físicos, cognitivos y de salud derivados de la práctica del tenis abarcan mejoras en la condición física, la función ejecutiva, la salud cardiovascular y ósea. Por tanto, el tenis puede ser recomendado como actividad para promover una vida activa y saludable.

Objective: To conduct a literature review on the effects of tennis on health promotion and disease prevention, addressing aspects related to physical condition and physical/mental well-being.

Methods: A bibliographic search was carried out in the Pubmed and Web of Science databases. Seventeen articles published from 2007 onwards were included, in Spanish, English, or Portuguese, and with full access to the article.

Results: Tennis can have a positive impact on physical condition, with improvements observed in aerobic capacity, strength, flexibility, and agility. Additionally, studies highlight cognitive benefits of tennis on executive functions such as inhibitory control, cognitive flexibility, and working memory. The studies also suggest improvements in physical aspects such as cardiovascular health and bone health, although the methods for evaluating these effects varied among the studies.

Conclusion: Regular practice of tennis can have a positive and multifaceted impact on individuals' health and well-being. The physical, cognitive, and health-related benefits derived from playing tennis encompass improvements in physical condition, executive function, cardiovascular health, and bone health. Therefore, tennis can be recommended as an activity to promote an active and healthy lifestyle.